22kilo

Kokosowy serek wiejski z mandarynką. Śniadanie bez Pieczywa #7

Kokosowy serek wiejski z mandarynką. Śniadanie bez Pieczywa #7

2 komentarze

Kolejny pomysł na szybkie i zdrowe śniadanie. Kokosowy serek wiejski z mandarynką jest smaczny i słodki, z pewnością przypadnie do gustu wielbicielom słodyczy.

Trzy tygodnie temu wykupiłam sobie w Internecie plan dietetyczny. Jest tam wiele fajnych pomysłów na śniadanie, ale ten jest jednym z moich ulubionych. Jest serek wiejski, kokos i mandarynka – czegóż można chcieć więcej? W planie najbardziej podoba mi się, że wielkość porcji jest ustalona konkretnie dla mnie. To bardzo fajne, bo na tej diecie nigdy nie jestem głodna, a chudnę. Poza tym, te ustalone z góry ilości pokazują mi, ile naprawdę powinnam jeść. Widzę teraz wyraźnie, że moje porcje ostatnimi czasy po prostu zrobił się zbyt duże. Ot i cała tajemnica przybywających kilogramów.

W poniższym przepisie trzymam się ilości odpowiednich dla mnie – drobnej kobiety mierzącej niespełna 160 cm. Jeżeli jesteście wyżsi lub prowadzicie bardzo aktywny tryb życia, Wasza porcja oczywiście powinna być odpowiednio większa.

Składniki (na 1 porcję):

  • 1/2 opakowania serka wiejskiego (115 g),
  • 3 suszone morele,
  • 2 łyżeczki wiórków kokosowych (mogą być płatki),
  • 1 łyżeczka otrębów,
  • 1 mała mandarynka.

Przygotowane:

Mandarynkę dokładnie obrać z białej skorki, pokroić kawałki ma 2 – 3 części. Morele pokroić. Wymieszać wszystkie składniki w miseczce, podawać od razu.


Wysmakowane śniadania

Dodaj komentarz

2 komentarzy do "Kokosowy serek wiejski z mandarynką. Śniadanie bez Pieczywa #7"

Powiadom o
avatar
Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy | oceniany
guiltfree
Gość

czy zamiast tego ziarnistego serka białego z piątnicy, może być jakiś inny albo po prostu jogurt? nie wiem dlaczego ale jakoś do tego serka nijak mi nie pasują słodkie dodatki 🙂

wpDiscuz