Dziś śniadanie naprawdę ekspresowe, pyszne i sycące. Bo takie właśnie są koktajle! Ten koktajl bananowo-jabłkowy zawiera wszelkie niezbędne składniki odżywcze – białko, tłuszcze i dużą dawkę węglowodanów, które są potrzebne, by rozpocząć dzień z dużą dawką energii.
Śniadanie z blendera można wypić w domu albo zabrać ze sobą do pracy lub na spacer, niekoniecznie w designerskim kubku. Oczywiście, to dobry pomysł także na drugie śniadanie lub podwieczorek.
Składniki (na 1 porcję):
- 1 niewielki banan,
- 1/4 jabłka, obranego i bez gniazd nasiennych,
- 80 g serka wiejskiego,
- 1/5 szklanki mleka,
- 2 płaskie łyżeczki płatków migdałów,
- 1 łyżeczka otrębów,
- szczypta cynamonu,
- odrobina soku z cytryny.
Przygotowanie:
Banana i jabłko pociąć na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować do uzyskania jednolitej konsystencji.
Pyszne to sniadanie i takie sycace. Ja co prawda staram sie ograniczyc spozycie produktow mlecznych. Ale bardzo lubie miksowac razem na sniadanie banan i jablko (z tym, co akurat mam w kuchni). Co daje smoothie i zazwyczaj udaje sie smakowo. Pozdrawiam serdecznie Beata
odkąd mam blender jestem koktajlowym potworem! uwielbiam koktajle! najczęściej robię z banana i truskawek albo z banana i kakao. dodaje też bialy ser i platki owsiane jak chcę bardziej sycący posiłek.
Koktajl bananowy z mlekiem jadłam nie raz, ale nigdy nie próbowałam z serkiem wiejskim. Musze wypróbować.
Dla mnie to też niedawne odkrycie. Taki kojtajl jest znaczbie bardziej gęsty i syty, tak samo jak z twarogiem
Jutro rano zrobię ten koktajl na śniadanie. Aż nie mogę się doczekać 🙂
Akurat szukałam nowych pomysłów na śniadanie. Super. Niby proste składniki, nic wyjątkowego, ale efekt końcowy wspaniały. Czekam na więcej 🙂
Pycha i niezwykle sycący, musiałam dziś wypróbować 🙂
Nie ma to jak pyszny, sycący koktajl na śniadanko. 🙂 Cieszę się że dołączył do akcji „Wysmakowane ekspresowe śniadania”. Podsumowanie akcji, czyli zbiór pysznych, nietuzinkowych i szybkich w przygotowaniu śniadań jest już dostępne tutaj http://www.wysmakowane.pl/wysmakowane-ekspresowe-sniadania/
Zapraszam po jeszcze więcej inspiracji 🙂
ps. Kalina widziałam, że Ty również wygrałaś w konkursie na super danie z olejem rzepakowym. Widzimy się na kursie 🙂
Super! Do zobaczenia! Ja już nie mogę się doczekać